有時候可我們可能因為一次拒絕而失去一個寶貴的機會，所以為了尋找中間的平衡，我們首先要知道人際交往的本質(zhì)是什么。

人際交往的事本質(zhì)是而價值交換。

而價值交換又分為事實價值和虛擬價值兩個部分。

事實價值就是物質(zhì)：比如錢，資料等等。

虛擬價值則是精神上的：比如資源，能力。

比如說：和有趣的人在一起會感到開心，跟有能力的人相處可以學(xué)到很多技能。

所以在決定是否拒絕之前，我們應(yīng)該先判斷在我們?nèi)穗H關(guān)系中，存不存在價值交換，如果他無法給我提供任何價值，或是雙方價值交換非常不對等，我們就可以考慮拒絕了。

所以幫或者不幫：根本上就是我得到的價值跟我的付出是否匹配。

那么今天我就來給大家分享一些話術(shù)，讓我們能夠妥善的拒絕別人，又能有效的保持人際關(guān)系。

根據(jù)我在生活中的觀察，經(jīng)常被要求幫忙的人有以下幾個特征：

脾氣好，也愿意通過給別人幫忙來獲得自我認同，這種性格發(fā)展到了極端呢，就是討好型人格。

這種不拒絕的效應(yīng)越是累積，別人找你幫忙越是容易產(chǎn)生依賴心理。可能會像滾雪球一樣，如果一個人向來都是找你幫忙，有時候未必是因為對方性格差勁或是自私，只是因為他已經(jīng)習(xí)慣了找你幫忙，你也從未拒絕過，他的慣性思維會告訴他，這次你也會順從他的想法，越是不拒絕，越容易被“纏上”，當然這個纏上是要帶引號的。

如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己身邊有這樣的現(xiàn)象，并且內(nèi)心很抵觸，那么就應(yīng)該有意識的注意。

比如說一個月內(nèi)包經(jīng)幫了對方很多個小忙，然后她又來找你了，

這種情況下，依賴心理可能正在滋生，這一次呢哪怕你幫這個忙井不費事，防止對方視你的幫忙為理所當然，這次可以淺淺的拒絕一下。

一定要明白，一旦對方產(chǎn)生了此種心理，你再幫他的忙，對方心里已經(jīng)不會再為你加分了。

下面就是幾種拒絕的方式：

而對不合理的小事。拒絕的方式可以大概分為2類：

關(guān)系近→假裝生氣，開玩笑化解。

關(guān)系遠→ 簡單事情，復(fù)雜回應(yīng)。復(fù)雜事情，簡單回應(yīng)。

大概按照這個思路拒絕：不僅很有原則，還可以讓你不破壞人際關(guān)系。 

關(guān)系近的：

同學(xué)每次讓帶東西，還老不給錢，其實不是什么大事，但心里就是會不舒服。

這時候我們不好意思直接去要，當然直接要效果更好，但是如果不好意思說的話，我們可以說：“給你帶那么多次了，發(fā)我跑腿費。”如果對方還是沒發(fā)，就不給他帶東西了，就說：“誰讓你不給我發(fā)，我就不給你帶。”。經(jīng)過了這一次，稍微有點情商的人都會知道，不給錢就拿不到東西，之后就會乖乖付錢的。

語氣要開玩笑，類似于調(diào)侃的那種。

越是長期的關(guān)系，越要提前讓別人知道你的底線在哪，不要總是忍一忍，忍一忍就完了，這不行的，不然相處多久就難受多久。
 

關(guān)系遠的:

第一種情況就是對方想讓你做一件簡單的事情。

比如：在路上碰到一個其實并不太熟的同事讓你帶飯，他對你說：“最近好忙啊，都沒時間吃飯了，能不能給我?guī)Х蒿垺?rdquo;，而此時如果你不太方便，可以說：“對！我最近也快被顧客煩死了，真的很忙，累死了。”然后一邊報怨一邊往后退，最后快離開的時候再說一句:“你記得下樓吃飯啊。”

聰明人就知道你并不想幫這個忙。我們這樣說就會讓對方覺得我們一樣累，你的累我感同身受，我沒有精力幫你這個忙。

這樣說就是簡單事情，復(fù)雜回應(yīng)。解釋清楚原因，盡量多說點話，讓對方覺得我們不那么冷漠并且他的問題有被重視到，但又沒法繼續(xù)要求我們幫忙，我們就成功拒絕了。

還有一種情況就是，被要求做一件很難的事情，比如說，幫忙寫一篇論文。這就屬于一件復(fù)雜事情，我們就要簡單回應(yīng)。我們就直接說：“我不太擅長這個，怕搞砸了。”、或者是：“我最近也很忙，都沒時間休息了。”

對于這一類的問題，我們要盡可能簡短的拒絕，并且不保留余地，理由最好是無法解決的，比如，我不會這方面，我沒接觸過這種類型的，我沒時間等等。讓對方知道我們是想幫忙的，但是能力不夠，實在是沒辦法。

一句話告訴他，我有心無力。

以上就是拒絕的三種方法，希望對大家有一點幫助。

下面就是拒絕別人時要注意的一些小點：

1.先考慮優(yōu)先級。再看做不做，最好不要做無用的工作，不要撿了芝麻丟了西瓜。

2.不要用拖延時間或者反悔的方式來拒絕。不要說不清楚，或者是先答應(yīng)再反悔，沒有人喜歡這樣的人。

雖然我今天分享的主題是關(guān)于如何拒絕，但絕對不是讓大家成為冷血的人，永遠不要幫別人，而是當別人的要求讓我們不舒服、不開心的時候，我們有拒絕的權(quán)利。我們在生活中要做一個熱心但有底線的人，不要被別人支配。

我要分享的就是這些，希望有所幫助，謝謝大家！